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更新日:2017年4月6日

健康づくりセミナー  (募集対象者:三浦市在住で74歳以下の方)          メタボイラスト

               fukui        

平成29年度は、下記のようなコースに分かれています。

どちらのコースを選びますか・・・

目的別にしているので、同じ悩みをもつ方々と一緒にがんばりましょう☆

 

① 「体重・腹囲減量コース」(2コース)

  年齢、生活習慣、食生活、運動習慣等、個人の状態に合わせて、目標設定をして取り組んでいきます。

② 「コレステロール値・中性脂肪値・血糖値&腹囲(内臓脂肪)を減らそうコース」(1コースのみ)

  血液データと食事習慣の関係や、食事と運動のバランス等について考えていき、目標をたてていきます。

 

                 このセミナーは、ご自身の身体について知るために「測定」や、「1日に必要な食事量・運動量」等を講義の中で学び、

                 参加者の皆さんが、それぞれの目標にそって努力していく教室となっています。

                   半年後には目標に近づけるように管理栄養士・歯科衛生士・保健師らが、7回サポートしていきます♪

                   ぜひ、参加お待ちしております☆ 

  

☆  内容 (各コースの詳細ついては、チラシ参照) ☆

    ♥ 個別サポート&グループ講義(各々のコースに合わせた内容)を取り入れています ♥

     ① 面接(個別サポート)

       ・事前面接(測定・目標設定・写真撮影・ライフコーダの貸し出し等)

       ・中間面接(測定・目標の確認等)

     ② 運動講座

       ストレッチ&ウォーキング等(消費カロリー・筋肉増加・脂肪燃焼等を目的)

     ③ 栄養講座

       摂取カロリー・調理方法・献立等

     ④ 歯科講座

       咀嚼(噛むこと)・ブラッシング効果・歯周病と疾病の関係等

     ⑤ 健康講座

       生活習慣と疾病の関係・健康づくりに大切なこと・日常生活の工夫等       

     

   

☆  日程   ☆

   ♥ 7回すべて参加可能なコースを選択ください。コース途中からの参加はできません ♥

        ① 「体重・腹囲減量コース」

      < 1コース >     平成29年 7月〜12月      (募集締切り:  6月30日金曜日)

      < 2コース >     平成29年11月~平成30年 5月 (募集締切り: 10月31日火曜日)

   ② 「コレステロール値・中性脂肪値・血糖値&腹囲(内臓脂肪)を減らそうコース

      < 1コースのみ >  平成29年 9月~平成30年 3月 (募集締切り:  8月31日木曜日)

 (H29年度)チラシ(PDF:299KB)

 

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お問い合わせ

部署名:保健福祉部健康づくり課 

電話番号:046-882-1111

ファックス番号:046-882-2040

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