“働き盛りの”健康づくりセミナー(平成24年度）

☆自分にあった健康法をみつけよう！☆をキャッチフレーズに新しい教室が始まります！

メタボリックシンドロームについて理解し、健康な毎日を過ごすための方法をみつけます。

運動・調理などの体験をしながら自分にあった生活習慣づくりをサポートする教室です。

年間3コース

生活習慣病・血糖値・血圧・コレステロール・中性脂肪が気になる方！

特定保健指導の対象になった方！是非ご参加ください。

対象者

（1）三浦市民で、64歳以下の方

（2）1日のみでも参加できます。

無料（ただし、食材料費のみ実費）

各コース10名程度

お電話でお申し込みください。

保健福祉部健康づくり課電話046-882-1111（内線371、372）

各日程の2日前まで（定員になり次第締め切ります）

※健康ぷらっと（三浦合同庁舎2階）

※運動は、場所が潮風アリーナになります。

☆教室の期間中に生活習慣記録機（ライフコｰタﾞ）を貸し出します。1日の活動量や運動強度が記録され、日々の消費カロリｰがわかります。

☆必要に応じて随時個別相談を行うこともできます。

	内容	持ち物
基礎知識	☆自分の体を知ろう！健康測定 ☆本当にメタボ？メタボの条件とは？ ☆お口の健康について	筆記用具・電卓
栄養	♪何をどのくらい食べていいの？ ♪自分のカロリー必要量を知ろう！ ♪調理実習	筆記用具・電卓・エプロン・三角巾ごはん・手ふきタオル・食材料費
運動	☆ストレッチポールを体験しよう！ ☆自分の活動量を知ろう！	運動できる服装・上履き・飲み物
検査・薬	♪糖尿病・高血圧・高脂血症の ♪検査？お薬？について	筆記用具・電卓

たべるくま

（1）防衛大学校講師三村由紀先生

（2）三浦市立病院　検査技師・薬剤師

（3）三浦市役所健康づくり課保健師・管理栄養士・歯科衛生士